• 07Ноя
    0 Comments

    Правила бега в асфальтных джунглях

    Бегать или не бегать? Вопрос, занимающий умы экспертов, спортсменов и обывателей, остро нуждающихся в повышении физических нагрузок. Без трусцой, бег на месте, бег на дорожке, беговой или асфальтированной – все они приносят удовлетворение от проделанной работы и радость от результата. При условии, что техника бега – правильная.

  • 23Окт
    0 Comments

    Простая тренировка для начинающих (пилатес)

    Как и при любых других спортивных нагрузках, тренировка всегда начинается с разминки. Она может быть какой угодно, основное правило – разогнать кровь в мышцах, разогреть их. Это могут быть наклоны вперед, назад, в стороны, приседания, круговые движения руками – вспомните разминочные движения на школьной физкультуре и разминка пройдет с улыбкой. Почувствовав, что разогрелись, приступайте к

  • 13Дек
    0 Comments

    Силовые тренировки

    Подробное описание тренировок, представленных в фитнес студии: Основные задачи аэробики: Тренировка сердечно сосудистой и дыхательных систем; Укрепление мышц суставно-связочного аппарата; Жиросжигание; Улучшение пластики и координации движения; Улучшение психоэмоционального состояния человека; Основные задачи силовых тренировок: Ускорение обмена веществ; Эффективная борьба с целюлитом; Улучшение пропорций тела; Улучшение осанки и формирование крепкого мышечного сустава; Для получения более конкретной